主持 胡 嫣
台州读者小杨问：为避免说教和唠叨，我喜欢和儿子约法三章，但往往是"约法"容易，做到难。怎样才能让孩子遵守约定呢？
主持 我们常说的约法三章，就是行为学家提出的"行为契约"，即约定和承诺，有效的行为契约可以引发孩子表现出良好的行为，促使孩子改变不良行为。生活中，许多父母爱用约法三章来管理孩子，实际效果如何？我们来分享父母们的经验。
观点一 约定目标要具体明确，内容尽量单一
儿子不爱收拾东西，起床后床铺乱成一团，做完作业，书、本子摊一桌，脱下的衣服随手一扔。我批评几句，他还顶嘴："妈妈真烦。"为改变这种状况，我和他约定：一周内他做到每天收拾床铺、衣服放在规定的位置，周日就可看两集动画片并得到5元零花钱；他也和我约定：不在同一天为同一件事唠叨两次以上。这样，"收拾"作为具体的目标，明确可行且内容单一，孩子容易做到。儿子知道达到目标能给他带来好处，自然乐意做。他做到了，我也不用为此再唠叨他。这样的约法三章是一种"双赢"，效果不错。（10岁男孩母亲 朱 蕾）
观点二 平等约定内容，正面描述目标
父母面对的虽然是孩子，但运用约法三章时也应和孩子处于平等的地位。我的经验是正面描述如"你如果做到……就能得到……"要比"如果你不能……就不能……"的方式要有意义。我女儿有赖床的坏习惯，我和她约法三章时，先肯定她的优点，然后再说："妈妈希望你改正赖床的坏习惯，你希望妈妈改进哪些缺点呢？"女儿毫不客气地指出："妈妈打起电话来没完没了。"于是我们约定，她如果做到按时起床，我就做到不煲"电话粥"。在执行过程中，我首先树立遵守约定的榜样，用行动让孩子明白，约定是平等的，对双方都有约束力，并非针对她一个人，这样，孩子就会比较愿意执行约定了。（8岁女孩母亲 张 玲）
观点三 细化要求及时奖励，有助于约定的达成
我在和儿子约法三章的时候有个体会：将一个对于孩子来说较大、耗时较长的目标分解成几个小的阶段性目标，每达到一个小目标就给予一个小奖励。这样立竿见影的奖励，能激励孩子坚定不移地遵守约定的事，年龄越小越是如此。比如，儿子刚上学时没有检查作业的习惯，经常会漏题、错题，为改变他这个坏习惯，我利用儿子着迷于拼装玩具汽车这件事，和他约定，每天自觉检查作业，如果没有因粗心漏做或做错的，他就可以得到拼装汽车的一个零件（而不是等到考试后，再根据成绩，奖他一辆完整的模型车）；如果考试时他克服粗心的毛病，还可以得到额外的奖励：去少年宫参加赛车。一段时间后，检查作业成了儿子的自觉行动。（10岁男孩母亲 胡雯菁）
观点四 意识到约定的严肃性，才能保证约定的有效性
要让孩子遵守约法三章，父母认真，孩子才会当回事。我在家里和儿子定"契约"，都很认真地写下各自的要求和期望，签字同意，并将契约贴在冰箱上，让他妈妈做监督，我们自己也互相提醒和约束，还记录契约的执行情况。孩子达到契约的要求就享受他期望的良好结果，达不到要求就承担后果。比如，我要求他每天晚餐后10分钟内洗好碗，完成了就可以玩电脑30分钟。契约制定的认真和执行过程的严格，能让孩子体会到约定的严肃性，执行起来自然马虎不得。（13岁男孩父亲 许泽峻）
观点五 有具体的开始时间和完成期限，令人期盼
我女儿对数学比较"头痛"，甚至经常完不成数学作业。但这学期，我发现她变得"爱"做数学作业了。了解之后才知道，原来新来的数学老师和同学们签了份"合同"，如果全班同学一周内能按时交数学作业，而且每次能完成五分之四以上，那么，在周末的最后一堂课，全班就可以和老师一起欣赏一张大家喜欢的CD，还可以自由聊天。从那时起，女儿和她的同学们都开始为按时交数学作业而努力，他们将作业上交情况列成表格每天统计……周末的最后一节课成了师生共同渴望的时间。结果，全班同学的数学成绩明显提高。老师用他独特的方法，巧妙地以一周为一个约定周期，让孩子始终处在期盼之中，并去努力实现约定。（15岁女孩母亲 金竹君）
观点六 约定应是孩子力所能及的，并要循序渐进、有弹性
有效地约法三章，约定必须是孩子力所能及的，且要有一定的弹性，如果超出了孩子的能力范围，需及时调整和修改，使孩子最大可能地获得成功的体验。女儿对朗诵课文不得要领且没兴趣，我和她约定，每天我做晚饭时，她只要将当天教的课文读两遍，就可以得到一张卡通粘纸。两周后，我们调整约定，她大声朗读课文，就能看一集动画片；再后来，我要求她在朗读时能区分出平、翘舌音；最后是按课文要求背诵，才能得到奖励。执行的过程中，我发现随着课文难度增加、生字增多，要求女儿对新课文也很正确、流利地朗诵是不现实的。于是，我再次调整约定，读新课文时，允许她停顿三次。我们的约法三章是有效的，女儿的朗诵水平明显提高。（9岁女孩父亲 陈 俊）
主持：约法三章只是一种形式、一个过程，最终目的是要让孩子学会自我控制。但成功的约法三章能给孩子的行为提供一个外在协助的力量，使孩子逐步走向自我控制。家长善于运用"约法三章"，与孩子建立有效的约定，并使约定起到恰如其分的作用，便能帮助孩子从约定走向自控。
