高考落榜对考生个人的心理打击是不容忽视的。他们中有的整天把自己关在房里，情绪低落，自我封闭；有的一蹶不振、自暴自弃……那么，落榜考生怎样才能搞好心理调适呢？记者就此采访了中南大学湘雅二医院芙蓉心理咨询培训中心主任蔡太生先生。
要勇于面对现实
据蔡主任介绍，从心理学来看，高考落榜生产生消极心理和悲观情绪的表现有以下几种：一、羞卑感。有些考生把落榜之事看得太重，认为有损自己的自尊和面子，进而悲观失望，甚至失去生活下去的勇气。二、负疚感。很多经济条件差的考生，靠父母省吃俭用甚至借钱供自己上学，非常企盼“金榜题名”，结果却名落孙山，因此内心感到愧对父母，情绪十分压抑。三、懊悔感。很多平时学习成绩优秀者高考发挥失常，榜上无名，看到平时成绩比自己差很多的同学却得到录取通知书，就会产生强烈的懊悔感，因而心烦意乱、郁郁寡欢。
蔡主任认为，对落榜生，首先要让他接受现实，明白落榜的现实是无法改变的，只能调整自己，要明白“不承认现实，就是不给自己重新开始的机会”的道理。
让情绪得到宣泄
蔡主任认为，人在受到打击后，消沉的情绪必须有一个合理的发泄口，适当的哭泣是人类一种保护性反应，它能帮助人释放体内积聚的能量，并调整机体平衡。同时，家长可以引导孩子向亲人、朋友、老师讲出心中的痛苦和失落。如果孩子暂时不愿与人交流，也可以让孩子写日记或者打球，在无人的地方喊叫一番等，运用合理的方式宣泄不良情绪。
要解除自我封闭
据蔡主任介绍，落榜者之所以产生心理问题与心理疾病，很重要一个因素是他们整天沉溺于失败的痛苦中不能自拔。他们往往自觉无脸见人，因而常常将自己关在家里，这样自我封闭无疑会加重心理负担。所以，家长应积极改变这种自我封闭，有意识地让孩子走出去与人沟通。家长还可以通过给孩子讲述身边那些经历失败而最终成功的例子、或请一些成功人士与孩子交流，使他们在交流中得到关怀、信任与肯定。
同时，要有意识地让落榜者转移注意力，如让小孩积极进行户外活动等。因为从心理学角度来说，一个人一旦离开原来的生活环境、面对新事物，心理环境往往会逐步开朗，有利于减轻和消除挫折感。
帮孩子重建自信
蔡主任提醒落榜考生的家长们，孩子在得知自己落榜后，会承受巨大的心理压力、失去自信。那么，作为家长，不但应该在感情上给予支持，还要帮助孩子分析高考失利的原因，不要在孩子面前表露消极情绪。家长应该主动把孩子带到亲戚朋友、街坊邻居的面前，坦然面对落榜这一事实，帮助孩子重新找回自信。家长们不要在孩子面前互相指责，应该找朋友或是心理咨询师帮孩子排解消极情绪，为孩子营造一个缓解心理压力的和谐氛围。当然，如果小孩心理问题比较严重，就应及时去看心理医生。(陈月红、艾文超)
