四月份是冬春之交，温差大，呼吸道疾病增多，加上学习紧张、睡眠减少、压力增大等因素，考生机体免疫力下降，稍不注意就易生病。随着气候逐渐转暖，机体的血液循环加速，相对而言脑供血又会不足，会出现头晕、疲劳，就是所谓的“春乏”。考生用脑过度，会感到思想不易集中、记忆力减退、学习提不起精神，身体处在亚健康状态。

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　　怎样才能保证考生以健康的身体度过考期？备考期间，家长要给孩子安排科学合理的膳食，注意蛋白质、能量的补充，做到荤素搭配、酸碱平衡、营养均衡。当用脑过度、耗氧过大时，人体血液的PH值下降，要注意食用碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果等。

　　学习任务重，体能消耗多，适当补充天然营养保健品也是很有必要的。鸡精中富含的生物活性肽，如肌肽，能改善人体的新陈代谢，提高机体的免疫力，可以有针对性地选择服用。水与蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质一样，也是人体必需的重要营养物质，临考期间，每天要保证1500—2000ml水的摄入，以利于人体各大系统机能维持正常。

出处：解放日报--新闻晨报