晚饭过后，我们几家平时关系比较好的老师喜欢一起去散步，也就是沿着小镇的街道“压马路”。这种纯粹的饭后休闲方式，不可谓不好，但美中不足的是，过往汽车扬起的灰尘和排放的尾气，总让人感觉不舒服。
一天，不知是谁提议去爬“三堆石”，大家立即赞同了。
“三堆石”是小镇背后的一座山，海拔不高，爬上去也不过半个小时，就是路陡了些。起初，我们也没把这爬山和锻炼身体联系在一起，只当是饭后散步的一个“改良”。一路上，呼吸着山间的清鲜空气，走走停停，累了就歇一会儿，歇好了又接着走，完全依兴致所至。
因为都是朝夕相处的同事，走在一起，心情总是很放松，气氛也融洽，可以边走边谈一些工作上的得与失，生活中的乐与忧，或拉些家长里短。就这样聊着，烦恼不知不觉就不见了，内心像山间的清风一样清朗了。再加上沿途躲躲藏藏的野花不时跳入眼帘，草叶的清香丝丝缕缕沁入鼻息，耳边又不时传来归巢鸟儿的晚唱，人不知不觉就醉了。
爬上山顶，看看落日，看看小镇的全景，稍事休息，赶在夜幕降临之前，我们又说说笑笑地下山了。回到家，冲上个热水澡，洗去一天的疲劳和爬山的汗水，感觉既舒服又充实，第二天上起班来也特别精神。
更让我们偷着乐的，是后来在山上发现了一眼泉水。去的时候，我们就带上一个洗净了的空塑料壶，回来时顺便捎上一壶甘冽的山泉水，用来做饭、煮汤、烧开水。这是我们爬山的又一个意外的收获！
这样坚持了几个月，我们惊喜地发现，自己不再像以前那样走一点路就喘气了，小感冒之类的病也明显少了，即便仍承担着繁重的教学任务，也能呈现出饱满的精神状态，这让学校的其他老师羡慕得不得了。这种“无心插柳”的效果，是单纯为锻炼而锻炼所不及的。
在休闲中锻炼，在锻炼中享受一份难得的悠闲和乐趣，身和心各得其所，这不正是我们追求的理想中的健康生活吗？
（作者单位系重庆市沙坪坝区青木关镇小学）
来源:中国教师报
