据中国疾病控制中心、精神卫生中心公布的统计数据表明，目前，大学生中有16%-25%的人有心理障碍，因心理问题不能正常学习和生活而休学或退学的学生人数逐年上升。
其中，因精神疾病休学的人数占因病休学的总人数的37.9%，因精神疾病退学的人数占因病退学的总人数的64.4%。不良的心理状况，不仅会导致大学生自身身心疾病、神经症及精神病的发生，而且严重影响了他们的学习和生活质量，也给学校、家庭和社会带来了许多不良后果。
造成大学生身心疾病、神经症及精神病产生的因素究竟有哪些？如何帮助大学生，使他们成为具有良好的社会适应能力，较强的心理承受能力，以及良好的个性心理品质呢？
我省高校学生心理健康教育经过一段时期的探索和努力，通过一系列具体的心理咨询案例，积累了一定的成功经验。为此，本报记者特别采访了省内部分高校的心理健康咨询专家。
【案例一】比天空宽阔的是胸怀
来访者档案：
李明，女，20岁，大学2002级学生；来自外省农村，家庭经济困难
来访者自述
高中阶段，我住在亲戚的家里，因为成绩优异，比较听家长的话，亲戚们也就特别宠爱我。我很少与班上同学交流，独来独往，性格内向。进入大学后，刚开始感觉还可以，但时间长了，由于寝室同学之间存在着很大的性格差异，相处中出现了不和谐。面对如此复杂的人际关系，我感到十分困惑，怎样才能处理好这些关系呢？
专家分析
这是典型的大学生友谊受挫，从而在人际交往上出现心理障碍的案例。常见的表现有，恐惧、自卑、孤僻、害羞、封闭、自傲、敌意等不正常心理状态。
从高中到大学，人际交往的范围不断扩大，生理和社会方面的急剧变化，使青年时期的心理发展具有迅速、不稳定、不平衡的特点，容易从一个极端走向另一个极端，遇到诱发因素容易出现困惑、矛盾、冲突而引发情绪和行为障碍。
咨询过程
“同学之间存在一定的个性差异，特别是表现在爱好、兴趣、生活习惯等方面，在某些问题上不能达成共识，这是很正常的。”倾听了李明的烦恼后，心理咨询教师的一番轻言细语，让她烦躁的情绪渐渐稳定下来。
“有人说，比大地宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。你觉得你有很宽阔的胸怀吗？”老师的话让李明陷入了沉思。
“我们要相互理解，相互尊重；要学会接纳别人，悦纳自己；要敢于付出，不计回报。”老师继续开导说：“如果我们这样做了，就会感觉到自己多了很多的朋友，多了很多的快乐，少了很多的烦恼。”
李明认真地聆听。
“我所说的用宽阔的胸怀来面对别人，不是要我们忍气吞声，不是任其发展，而是要善意地指出别人的缺点，逐渐完善自己。”老师进一步解释道。
【案例二】做情绪的主人
来访者档案：
进飞，男，21岁，大三学生，家庭困难来访者自述
我无法很好地控制自己的情绪。原来情绪不好的时候，一两天就过去了，可这次已持续了两周多了。我特别难受，也很郁闷，做什么事都提不起劲，情绪很低落，不想见任何人，寝室里同学的说笑声音也令我烦躁不已。我想每天快乐地生活，高效率地投入学习，可是我做不到，完了！完了！老师，您帮帮我吧！
专家分析
这是由于客观事物或情景不符合个体需要和愿望时，而产生的消极、否定的情绪和情感困扰，即心理学上所说的负性情绪的典型案例。大学生常常体验到的负性情绪主要有，抑郁、焦虑、耻辱、内疚、悔恨、愤怒、悲观等，负性情绪会使人陷入一种继发性的焦虑之中。
咨询过程
第一次与心理咨询教师交谈时，进飞的表情十分凝重，眉宇紧锁，气氛沉闷。
咨询教师首先对他进行放松练习，让他反复深呼吸，慢慢吐气。在此过程中，咨询教师尽量和他保持一致的肢体语言，语调温柔缓慢。进飞闭上眼睛，靠在椅背上，脸上的肌肉逐渐舒展。
随着他情绪的放松，经过后来几次治疗，他更愿意透露自己的心迹了。进飞说，虽然当了班干部，却没得到系上的重视；申请的贫困补助未被批准，和系上关系僵，不太受老师喜欢。
“每个人都是多种行为风格的综合体，优缺点也是一体的两面。只有正确地了解自我，才能自我接纳，正确认知自我价值，将自己的长处发挥出来，这才是成功的秘诀。”咨询教师鼓励道。
进飞的情绪有些好转。咨询教师建议他，要试图改变你对老师的判断，正确认知每个相处情景，认知老师处理事情的背景和角度。同时，鼓励他建立积极主动和老师交往的方式，找机会与老师沟通，开诚布公地谈出自己的想法。
“其实，对每个人来说，生活中常会有不快乐、情绪不好的时候，怎样有效地控制和管理自己的情绪，不断提高自己的情感商数，创造快乐的生活，这是每个人一生的必修课。”咨询教师的一番开导，令进飞释然。
【案例三】走出自卑的泥潭
来访者档案：
晓玉，女，20岁，大二学生，父母均为农民，家境贫困
来访者自述
一直以来，由于家庭贫困，我常担心因缴不起学费而辍学。觉得自己学习成绩不太好，没什么优点，不讨别人喜欢。总不相信别人，不愿理会别人，对人冷漠、缺乏热情。总之，我感到大学生活非常灰暗，没有任何快乐，多次想退学。几天来，连续几天晚上做相同的噩梦，梦见父亲去世了，我从梦中哭醒，连续几天都很伤心，情绪很低落，无法学习。
专家分析
这是典型的自我意识混乱案例。所谓自我意识，是指个体对自身心理和行为的意识，它包含了自我概念、自我评价和自我理想等几个方面。当个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我评价，不能达到自我同一性的确立而获得安定、平衡的心理状态时，则会出现自我意识混乱。
青年期是人的自我意识迅速发展的一个特殊阶段。学习如何认识自我、理解自我，是这一时期的一个发展任务，直接关系到青年能否建立健全人格。
咨询过程
从晓玉的自述中，咨询教师分析她是由于家庭贫困带来了一定的压力，自己觉得很无助，因而产生自卑心理；由自卑心理又引发出许多不合理的观点，认为自己一无是处，从而更加孤独，陷入了一个自卑、孤独、抑郁的沼泽中而不能自拔。
“梦见自己还健在的亲人去世，这的确让人伤感，我能体会你这种深切的痛楚。”咨询教师首先表达了同感与理解，以获取她的信任与支持。
接着，咨询教师没有刻意去解释她的梦境，而是采取了质疑式的提问对晓玉进行疏导：
“你有什么证据证明同学、老师都瞧不起你呢？”
“你认为他们怎样做才是瞧得起你呢？”“你是否采用了那些你希望别人对待你的方式去对待别人呢？”
“在人际交往中，每个人非得要获得所有人的喜欢吗？”
……
这些问题触动了晓玉，她沉思了，无法作答。
这正是心理咨询教师所期望的：对她原本的观念形成冲突，从而反思自己的不合理信念，逐渐对自己的不合理信念产生动摇；同时，有意识地引导她的思维方向，使其重新认识自我，通过激励促其健康成长，达到治疗的目的。
【案例四】笑意写在脸上
来访者档案：
小毕，男，21岁，大三学生，来自农村
来访者自述
一年前，酒后与女友发生性关系。酒醒后，我认为自己的行为不可理喻，感到对不起女友，深感自责。我真希望她提出分手，但她却对我更好了。后来，我们时有口角发生，总让她伤心落泪，我便更觉得对不起她，一直都有负罪感。当时临近期末考试，心绪极差，无心学习，担心考不好，睡不着觉。后来发展到长期无法入睡，曾服药，但效果不好。
专家分析
这是典型的大学生性心理偏离案例。大学生处在走向成熟的过渡时期，伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大学生已有性经历。与此同时，大学生性心理也出现了偏离率问题，这会使他们的学习、生活及身心健康受到严重影响。
咨询过程
“我为什么偏偏会这样呢？我为什么要这样惩罚自己呢？”坐在咨询教师面前，小毕不止一次地诘问自己，显得十分紧张焦虑、不安和苦恼。
对此，咨询老师不断积极回应，以表示对他的理解和鼓励，也使他能够更加充分地宣泄内心的烦恼，并与他一起分析讨论造成睡眠障碍的原因，让他看清实质问题是性的问题。同时，和他一起寻找内心冲突的根源，让他从心理上接纳自己。
接下来，咨询老师对他进行了放松训练。让他躺在长沙发上，然后拉上窗帘，关上灯，用暗示语告诉他已渐渐入睡。几分钟后，小毕果然睡着了，老师没有叫醒他，目的是通过此证明他的睡眠状况并非他所言的那么糟，同时也让他对自己有信心……8分钟过去了，老师叫醒他，非常肯定地说：“你睡着了，而且质量还不错。”他高兴极了。
经过几次咨询治疗后，小毕告诉了老师一件事：前几天，女友主动提出了性交要求，我坐在沙发上没有表态，她就靠在沙发上，枕着我的胳膊睡了一夜。
咨询老师充分肯定了小毕的自我成长：“发现没有，你长大了，已经有了更加有效的能力和方法来处理这种事情。以前你还没有这样的能力和方法，只能凭当时的能力和冲动，其实经历就是一种积累。”
“我也觉得自己比以前成熟多了。”小毕开始肯定自己。
老师抓住时机和他讨论女性恋爱心理，让他了解女性心理，用发展的眼光看待与女友的关系，对她更负责，更爱她、体贴她。
一段时间的治疗后，小毕一脸的青春笑容如秋日中爽朗的阳光。他和女友一起来到咨询室，向老师真诚地表示感谢。(文中被访者姓名均为化名)
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心理咨询三大原则
在记者采访中发现，有不少大学生由于担心个人隐私被人知晓，或者一些不良的心理状态受到嘲笑和谴责，所以当心理出现困惑甚至危机时，却不敢走进心理咨询室接受心理辅导。对此，西南石油大学心理健康教育咨询中心朱跃琼副教授介绍说，同学们大可不必为此顾虑，因为专业心理咨询有相当严格的规定和必须遵循的原则：
保密原则：无论你说什么，咨询员都会保密，绝不会由第二人知道。所以你可以敞开心扉，畅所欲言；
无条件关注原则：无论你说什么，咨询员都不会以道德的观念去评判事情的对错，你所做的一切都有理由；
助人自助的原则：咨询员的咨询过程不是替你出主意，想办法的过程，而是帮助你自己想清楚，并自己找出解决问题的方法。在咨询过程中，你自己的心理能够得到成长。因此，咨询是“授人以渔”，不是“授人以鱼”。
自我教育提升心理健康
目前在我省高校开展的心理健康咨询工作，能使大学生从中了解相关的心理健康知识，加深理解自身存在和可能存在的心理问题，从而提高大学生进行自我心理健康教育的能动性。为了更加有操作性，有关专家特别提醒大学生：
性格培养方面
1、正确认知，增强自信，善于发现自己的优点；
2、主动大胆，积极参与到人际交往活动中；
3、优化性格，宽以待人，在人际交往中不断发现和改正自己的缺点，得到大家的信任；
4、不对自己过分苛求，不要求将事事做得十全十美，把对自己的要求设定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅；
情绪控制方面
1、对他人期望不要过高，若对方达不到自己的要求，便会大失所望；
2、学会疏导自己愤怒的情绪，与其事后后悔，不如事前自我控制；
3、偶尔也要屈服，要心胸开阔，做事着眼长处、大处，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼；
4、遇到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做自己喜欢的事情；
自我评价方面
1、切莫过低进行自我评价，不要把“理想的我”与“现实的我”进行比较，对“理想的我”期望较高又无法达到时，对“现实的我”不满意却无法改进，面对新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生过激行为；
2、切莫过高进行自我评价，以免盲目乐观，以我为中心、自以为是，不易被周围环境和他人接受与认可，容易引起别人的反感和不满，在遇到严重的情感挫伤时，有时会引发过激行为和反社会行为；
性心理健康方面
1、要有正常的性需要和性欲望，这是健康性心理的生物学基础；
2、对性生理、性心理、性道德等有关性健康的知识，要有科学、全面、正确的认识；
3、要有正当健康的性行为，性行为的目的和满足方式要符合人性；
4、性观念和性行为要符合社会道德和法律法规；
5、要对性抱有正确的态度和情感，能够自觉调解和克服自卑、恐惧和焦虑等不良情绪。 本报记者尹晓华实习生陈果
(四川日报)
